本文介绍如何手动将 TrueNAS Scale 从 23.10.2 升级到 25.10.3，并将应用从 K3S 迁移至 Docker。通过导入原磁盘、使用 tar 保留权限备份数据、利用 Docker Compose 重新部署 MySQL、phpMyAdmin、Plex、Trilium 和 Nextcloud 等应用，解决官方不再提供老版本升级镜像的问题，实现平稳迁移。
Tag: docker
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