脩 | Ghost-X
2月 21
雪春来 寒冬来去聋知己，踏雪几度唏嘘为。 春风暧意空放肆，不知缘来见几回？ 古人语： 窈窕淑女，寤寐求之。求之 …
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2月 06
1.宽握引体向上 （Pull-up） 2.横杠缆绳下拉 3.杠铃划船（Bent-Over Row）   …
斜方肌 动作 器具、动作、姿势 起始图片 终止图片 1 Barbell Shrug 杠铃耸肩 主肌肉运用: …
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