脩 | Ghost-X
2月 06
1.宽握引体向上 （Pull-up） 2.横杠缆绳下拉 3.杠铃划船（Bent-Over Row）   …
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斜方肌 动作 器具、动作、姿势 起始图片 终止图片 1 Barbell Shrug 杠铃耸肩 主肌肉运用: …
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