Tag: 健身

锻炼背部肌肉最有效的9个动作(转自百度贴吧)

1.宽握引体向上 (Pull-up) 2.横杠缆绳下拉 3.杠铃划船(Bent-Over Row) &nbsp …

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七个动作训练斜方肌

斜方肌 动作 器具、动作、姿势 起始图片 终止图片 1  Barbell Shrug 杠铃耸肩 主肌肉运用: …

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